AYA(クロスフィットトレーナー)の筋肉がすごい！食生活もストイック！

つむぎです！

 

深イイ話でも取り上げられたクロスフィットジムのトレーナーを務めているAYAさん。

シックスパック先生と呼ばれるだけあって、見事に腹筋が割れているだけでなく筋肉がとても美しい肉体の持ち主です！

 

中村アンさんなど筋肉もきれいなモデルさんがこぞって通うジムのトレーナーをしているんですが、これまたAYAさん本人も美人でスタイル抜群！

一体どこからそんな肉体を作っているの？と不思議に思えてしまうぐらいなんです。

 

そこで、AYAさんが普段どんな食生活を送っているのかなどをまとめてみました。

クロスフィットって何？

クロスフィットとは、強度の高い運動を短時間でこなしていくフィットネスです。

深イイ話では、爆音の中限られた時間ないにみなさんバーベルを持ち上げたり腕立て伏せをしたり、とにかくハードな無酸素運動をしているといった感じでした。

軍隊の人もやっているというぐらいのハードなトレーニングなので、通っている人はやはりみんな筋肉がしっかり！鍛えているな〜といった人が多いです。

 

ちなみにAYAさんがトレーナーを務めているクロスフィットジムは西麻布にあるReebok CrossFit Heart &  Beauty。ちょっと怖めな看板が目印となっています。

AYAさんと共同オーナーとなっているのは元K1選手のニコラス・ペタスさん。こちらも筋肉ムキムキの超イケメンです。日本語も上手だった♪

AYAの食生活がストイックすぎる！

テレビを見ていてびっくりしたのが、AYAさんの食生活！

ただトレーニングをしているだけでもハードそうだな、ストイックだなと思ったんですが、食生活がとにかくストイックすぎてびっくりしました。

 

まず炭水化物は朝のみ。

おにぎりやヘンプシードなどを食べて、エネルギーをチャージしています。

ヘンプシードは、チアシードなどと同じ感じのスーパーフードとして注目もされているのでご存知の方がいるかもしれません。その名の通り「麻の実」なわけですが、栄養価も高くて美しい筋肉を作るために必要な良質なタンパク質が摂取できるそうです！

もちろん、食べ物から摂取しなければいけない必須アミノ酸も９種類しっかり入っているとのこと。

 

おにぎりなどの炭水化物を摂取したら、昼間はサラダのみ。昼間こそ活動していそうなんですが、サラダだけってすごいですよね。

さらに、夜はサラダと豚肉。番組では、豚しゃぶサラダを手作りされていました。

夜は炭水化物とらないんですね！

 

どうやら、寝るだけだから夜は炭水化物をとっても無駄だという考えらしいです。確かに言われてみればそうかもだけど…炭水化物って美味しいですよね＞＜

それでもストイックな食生活を続け、毎日ハードなトレーニングを積んでいるAYAさん。

そりゃあんなに美しい肉体になりますよね！

 

男性でさえも持ち上げられない100キロのバーベルを腰まで持ち上げていたり、えびぞりになりながら腹筋をしていたり、普通じゃ考えられないぐらいのハードトレーニングをされていました。

 

そんなストイックなAYAさんですが、体脂肪などははかってないそうです。

数字にしてしまうと、上がったとか下がったとか気にしてしまうからだそう。内面が健康であれば良いという考えなんです。そこがまた、カッコイイ！

 

食事に気をつけ出してから腹筋が割れたと仰っていたので、シックスパックに憧れる女性は今すぐにでもストイックな食生活を目指すと良いかもしれませんね！

 

ちなみにAYAさんがトレーナーを務めるReebok CrossFit Heart &  Beautyは月3万円で通い放題だそうです！

ちょっと高いな…と思ったら、DVD付の書籍でトライっていう手もありますね！

→AYAボディメソッド 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ [ AYA ]

→AYAボディメソッドBASIC　DVD付き　AYAトレ決定版　ベーシック編 [ AYA ]

書籍なら1500円前後でゲットできるので超安いかも！ていうか速攻ポチってみましたよ私はw

AYAのオフの日の過ごし方もストイックだった！

普段はハードなトレーニングをされてると思うと、オフの日ぐらいはゆっくりすごしているのかなと思いきや…

番組では、AYAさんはオフの日にスパルタンレースという何やら過酷なレースに参加されていましたw

 

泥まみれになりながら有刺鉄線の下をくぐっていったり、巨大なピラミッドを登ったり、番組では「地味に辛いSASUKE」みたいなこと言ってたけど本当にそうでしたw

AYAさんはそんな過酷なレースでなんと6位に入賞！3000人近くいるレースで、女性で6位ってすごいですよね！

 

さすがに打ち上げでは、昼間だけど炭水化物であるハンバーガーを頬張っていましたが…その姿もとてもかわいかったです！

セクシーだし、かっこいいし、でもかわいらしい一面もある人なんだなーと感じました♪

AYAさんは元モデルだった！

AYAさんはもともと筋肉ムキムキ！というわけではなく、トレーニングを始める前はモデルさんをしていたそうです。

体育大学に通っていて、卒業後にフィットネスジムのトレーナーになり、さらにその後モデルさんになったそう。

 

でもモデルさんってとにかく「筋肉は無駄！」という感じで、必要以上に筋肉をつけるなみたいに言われてしまっていて、AYAさんはすごく悩んでいました。

そんな時、ビクトリアズシークレットのランウェイを見て度肝を抜かれたそう。

なぜなら、ビクトリアズシークレットのモデルさんはみなさん筋肉もきちんとついていて、しかもきれい！日本ではダメと言われていたことを海外では普通にやっていたわけです。

それを見て、自分らしくいればいいや！と思ってAYAさんはトレーニングを始めたと仰っていました。

 

今だったら、モデルさんも筋肉がある方がきれいだしかっこいいので大丈夫かもしれませんが当時は細くないとダメって感じだったんでしょうね。

でもAYAさん、シックスパックでウエストも無駄なお肉がないので超細いです！しかも美しい！ある意味今もモデルさんですよね！

 

ちなみにAYAさんは小山内あやさんというそうですが、好きなタイプなんかも気になっちゃいますよね。

どうやら、甘えた発言をする人や優柔不断な人は苦手だそうです！自分がストイックだからこそ、甘えたちゃんはダメってことですね。

性格もさっぱりしている印象ですごく素敵だなと感じました＾＾

 

筋肉界やトレーニング界では有名なAYAさんとのことですが、テレビを見て、モデルさんが憧れるというのもわかる気がします！

とにかくきれいな筋肉で、脂肪とか無駄なものがほとんどない！でも女性らしくてとてもかっこいい女性＾＾

これからもみんなの頑張る活力になり続けてほしいですね。

 

私も少しは見習って…DVDを見ながらトレーニングを実践してみようかなと思います！